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イギリスの食研究家、食のダイレクター/編集者/ライターの羽根則子がお届けする、イギリスの食(&α)に関するつれづれ。chattex アットマーク yahoo.co.jp


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マラソンランナーにおすすめの食べ物・トップ10


今年、2014年は4月13日(日)に行われたロンドン・マラソンを受けて、
イギリスの新聞、daily telegraghのウェブサイトにこんな記事がありました。

マラソンランナーにおすすめの食べ物・トップ10
London marathon: top 10 foods for runners
http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/healthyeating/10758335/London-marathon-top-10-foods-for-runners.html


マラソンランナーにおすすめの食べ物・トップ10_e0038047_0115255.jpg01. アーモンド/Almonds
02. 卵/Eggs
03. サツマイモ/Sweet Potatoes
04. 全粒穀物/Wholegrains
05. 鶏肉/Chicken
06. ベリー類/Berries
07. ヨーグルト/Yogurt
08. 鮭/Salmon
09. アヴォカド/Avocados
10. バナナ/Bananas

ふむふむ。
こういうの、私が無知なのもあるのですが、
サツマイモがいいというのがなんとなく意外!
え~、なんで?ということではなく、
なんというか、こういうふうに取り上げられるのがね。

それぞれの食べ物については、栄養成分や期待される効果、食べ方のポイントなどが
簡潔にまとめてあります。
走るのが好きな方、オリジナル記事を参考にしてみてはいかがでしょう。




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by ricoricex | 2014-05-06 00:00 | 順位&セレクト